healthy

Healthy Breakfast

Salut les filles,
J’avais envie de vous partager mes petits déjeuner sain et gourmand. Le petit déjeuner est mon repas préféré, j’aime qu’il soit sucré ou salé et surtout très gourmand. Le plus important est qu’il ne soit pas trop sucré et qu’il puisse vous faire tenir jusqu’au déjeuner.

granola

Il m’arrive de prendre des smoothies bowl avec du granola mais également des oeufs brouillés avec du pain complet ou encore des toasts à l’avocat.
Généralement, il se compose d’une boisson chaude non sucré très souvent du thé, puis je laisse faire mon imagination et mes envies du moment. En ce moment, je suis le rééquilibrage alimentaire de Lucile Woodward, et les petits déjeuners sont très gourmands et j’arrive à tenir jusqu’au déjeuner sans avoir faim.
Je vais vous dévoiler la recette du granola qui accompagnera aussi bien votre lait, votre yaourt que votre smoothie.
Pour une grosse boîte de granola, il vous faut :
  • 180 grammes de noix de pécan
  • 100 grammes d’amandes
  • 240 grammes de flocons d’avoine
  • 175 grammes de graines de potiron
  • 175 grammes de graines de tournesol
  • 100 grammes de graines de lin
  • 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco
  • 3 cuillères à soupe de sirop d’érable
  • 3 cuillères à soupe de cannelle
Préparation :
Commencez par préchauffer votre four à 200 °C
Puis dans le bol d’un robot, mixez grossièrement les amandes et les noix de pécan. Ensuite, versez-les avec les autres ingrédients à l’exception de la cannelle. Et Mélangez.
Dans une casserole, faire fondre l’huile de noix de coco avec la cannelle et le sirop d’érable lorsque l’ensemble est liquide, versez-les sur les ingrédients secs et mélangez.
Transférez le mélange sur une plaque de cuisson et enfournez pendant 30 minutes jusqu’à ce qu’il soit croustillant. N’oubliez pas de remuer de temps en temps.
Lorsque la cuisson est terminée, sortez la plaque du four et laissez refroidir. Il faut conserver votre granola dans un récipient hermétique.

 

J’espère que cette recette vous plaira 🙂
A très bientôt,
Sara de My dressing code.

 

Le Body Book de Cameron Diaz

Hello mes jolies,
Pour Noël, j’ai reçu un livre mais pas un petit livre futile et sans intérêt. Un livre qui est devenu comme un guide pour moi. Il s’agit du Body Book de Cameron Diaz, je sais ce que vous allez penser, une actrice qui écrit un bouquin … Bof ! Mais pas du tout 🙂

body book

Dès que j’ai commencé à le bouquiner je me suis dit que ce n’était pas un simple livre et qu’il allait prendre une place importante dans ma vie. Vous pouvez y retrouver en détails tout ce dont votre corps a besoin, que ce soit le sport, les nutriments … Vous apprendrez à connaître votre corps, à l’écouter et à lui donner tout ce qu’il y a de meilleur pour lui.
Ce livre est vraiment bien écrit et que je pense qu’il peut réellement à vous affirmer, à aimer la personne que vous êtes et à vous mettre en valeur. Cameron Diaz a adopté un mode de vie sain et équilibré basé sur une alimentation équilibrée, sur une vie saine et active. Elle nous donne les clés pour connaître notre corps et en prendre soin.
Après le livre de Ella Woodward, celui-ci fait parti de mes indispensables ! J’espère que vous aurez l’occasion de le lire et de découvrir tout ce que notre corps est capable de faire, tout ce qui est bon pour lui et comment en prendre soin.
A très bientôt,
Sara de My dressing code.