cuisine

Un excellent rééquilibrage alimentaire

Hello les filles !
J’espère que vous allez bien en ce début de semaine. Comme je vous l’avez dit dans un autre article, j’ai suivi le rééquilibrage alimentaire de la coach Lucile Woodward et j’ai décidé de vous faire part de mon avis.

 

lucile

Tout d’abord, j’ai choisi ce programme car j’admire beaucoup Lucile et je sais que les objectifs qu’elle nous fixe via ce rééquilibrage est tout à fait accessible. Je n’ai pas de difficulté au niveau de mon alimentation, je pense simplement que je ne faisais pas les bonnes associations. En commençant le rééquilibrage, j’avais comme objectif de perdre 5kgs, je dois bien vous avouer que pour moi, cela me semblait impossible à atteindre …
repas
Ce programme est composé de 4 semaines qui sont très détaillées, en effet, vous avez les menus du petit déjeuner au dîner en passant par la collation. De plus, il y a des alternatives pour les personnes qui sont végétariennes comme moi donc cela facilite la tâche. Pour que cela soit encore plus efficace, il faut bien évidemment avoir une activité physique pour ma part, j’ai choisi la course la pieds et le yoga avec parfois des exercices de renforcement musculaire.
En lisant, la première semaine du menu, vous allez probablement vous dire que vous allez avoir faim mais n’ayez crainte, vous n’avez pas à peser vos aliments, il vous suffit de connaître vos limites et le tour est joué. Ne vous sentez pas priver car ce n’est pas du tout le cas, vous allez manger équilibrer, de tout et tout cela dans l’unique but de vous faire du bien.
Au moment où je vous écris cet article, j’ai perdu 6 kgs ! 🙂 Une immense réussite pour moi, comme vous j’ai parfois envie de craquer ce qui est normal, alors je m’autorise une douceur dans la semaine car soyons clair, il n’est pas possible (enfin pas pour moi) de ne pas lâcher prise une fois de temps en temps, c’est bon pour le corps et pour le moral !
Une fois que vous aurez terminé le premier mois, amusez vous à changer les plats qui composent les menus, ne restez pas figé sur ce qui est écrit sinon vous allez vite vous lasser … vous trouverez des idées de repas sains sur le blog de Lucile Woodward, allez y faire un tour !
J’espère vous avoir donné envie de suivre ce rééquilibrage alimentaire car au delà de perdre du poids, il sera bénéfique pour votre santé et votre corps vous remerciera 🙂
Rendez vous sur : www.lucilewoodward.com pour découvrir les nombreux programmes sportifs ainsi que ces livres de recettes. Le prix du rééquilibrage alimentaire est de 12,90 euros. Je voulais préciser que le rééquilibrage alimentaire ainsi que les livres de recettes sont sous format PDF.
Je vous souhaite une excellente soirée,
A très vite,
Sara de My dressing code.

Cuisine : Deliciously Ella

Coucou les filles !
Aujourd’hui j’ai décidé de vous parler d’une découverte qui occupe une grande place dans ma vie aujourd’hui. En flânant à la fnac il y a quelques mois, je suis tombée sur un livre  » Deliciously Ella » par Ella Woodward, je l’ai pris, regardé, puis acheté.
 Cuisine
Ces deux livres sont mes « bibles », partout où je vais , ils m’accompagnent. Avec ses livres, j’ai enfin trouvé une manière de manger qui me correspond, qui me permet de trouver des recettes végétariennes et qui sont asbolument délicieuses !

cuisine

Cuisine

J’ai appris de nombreuses choses grâce à ses livres, notamment que certains aliments comme le quinoa ont de très grands bénéfices pour notre santé. Il y a des recettes pour le petit déjeuner, le déjeuner, le dîner et même le goûter 🙂 ! Un vrai bonheur de cuisiner 🙂 Un esprit sain dans un corps sain.
Il est vrai que je fais de plus en plus attention à ma façon de manger, de consommer, aux compositions, aux tests sur les animaux. Et ces livres sont une excellente solution pour débuter.
Je vous les recommande vivement !
A très vite,
Sara de My dressing code.