Un excellent rééquilibrage alimentaire

Hello les filles !
J’espère que vous allez bien en ce début de semaine. Comme je vous l’avez dit dans un autre article, j’ai suivi le rééquilibrage alimentaire de la coach Lucile Woodward et j’ai décidé de vous faire part de mon avis.

 

lucile

Tout d’abord, j’ai choisi ce programme car j’admire beaucoup Lucile et je sais que les objectifs qu’elle nous fixe via ce rééquilibrage est tout à fait accessible. Je n’ai pas de difficulté au niveau de mon alimentation, je pense simplement que je ne faisais pas les bonnes associations. En commençant le rééquilibrage, j’avais comme objectif de perdre 5kgs, je dois bien vous avouer que pour moi, cela me semblait impossible à atteindre …
repas
Ce programme est composé de 4 semaines qui sont très détaillées, en effet, vous avez les menus du petit déjeuner au dîner en passant par la collation. De plus, il y a des alternatives pour les personnes qui sont végétariennes comme moi donc cela facilite la tâche. Pour que cela soit encore plus efficace, il faut bien évidemment avoir une activité physique pour ma part, j’ai choisi la course la pieds et le yoga avec parfois des exercices de renforcement musculaire.
En lisant, la première semaine du menu, vous allez probablement vous dire que vous allez avoir faim mais n’ayez crainte, vous n’avez pas à peser vos aliments, il vous suffit de connaître vos limites et le tour est joué. Ne vous sentez pas priver car ce n’est pas du tout le cas, vous allez manger équilibrer, de tout et tout cela dans l’unique but de vous faire du bien.
Au moment où je vous écris cet article, j’ai perdu 6 kgs ! 🙂 Une immense réussite pour moi, comme vous j’ai parfois envie de craquer ce qui est normal, alors je m’autorise une douceur dans la semaine car soyons clair, il n’est pas possible (enfin pas pour moi) de ne pas lâcher prise une fois de temps en temps, c’est bon pour le corps et pour le moral !
Une fois que vous aurez terminé le premier mois, amusez vous à changer les plats qui composent les menus, ne restez pas figé sur ce qui est écrit sinon vous allez vite vous lasser … vous trouverez des idées de repas sains sur le blog de Lucile Woodward, allez y faire un tour !
J’espère vous avoir donné envie de suivre ce rééquilibrage alimentaire car au delà de perdre du poids, il sera bénéfique pour votre santé et votre corps vous remerciera 🙂
Rendez vous sur : www.lucilewoodward.com pour découvrir les nombreux programmes sportifs ainsi que ces livres de recettes. Le prix du rééquilibrage alimentaire est de 12,90 euros. Je voulais préciser que le rééquilibrage alimentaire ainsi que les livres de recettes sont sous format PDF.
Je vous souhaite une excellente soirée,
A très vite,
Sara de My dressing code.

« La puissance de la joie » par Frédéric Lenoir

Hello sunshine 🙂
J’espère que vous allez bien et que vous passez un bon weekend. Ici, tout va bien, je profite de ce dimanche pour bouquiner et cuisiner, pour moi un dimanche parfait !
J’ai découvert un nouveau style de livre, les livres de développement personnel. En ce moment, je suis très attachée à mon bien être et à celui d’autrui. Je fais attention à ma façon de manger, aux produits que j’utilise pour ma peau et j’ai commencé la méditation. Une amie m’a alors prêté ce livre et je l’ai dévoré.

livre

Ce livre parfaitement écrit par Frédéric Lenoir, nous parle de la joie et plus particulièrement du pouvoir de la joie sur notre personne et sur notre vie. Il m’a notamment aidé à prendre conscience du pouvoir de notre cerveau et de l’importance de prendre le temps de vivre les choses pleinement et en pleine conscience. Frédéric Lenoir se pose sur ce nombreux sages ou philosophes tels que Spinoza pour appuyer ses propos. Le contenu de ce livre est riche en savoir et en sagesse.
 » Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ? » Frédéric Lenoir
J’ai également appris que tous les moments pénibles de la vie peuvent avec le temps apporter de la joie et que la joie peut se trouver dans chaque petit moment de la vie. J’ai donc très envie de lire d’autre livre de cet auteur à la plume géniale comme par exemple  » L’âme du Monde »
Grâce à ce livre, j’ai décidé de prendre 20 minutes par jour pour méditer, pour me centrer sur ce que je veux et ce dont j’ai besoin.
Prenez le temps de vivre, profitez de votre famille, de vos amis, de votre vie.
Je vous souhaite un très bon dimanche,
A très bientôt,
Sara de My dressing code